老け顔改善！“プルプル美肌”に若返る方法とは？ [エンタメ]
すっかり肌寒くなり、もう冬は目の前。乾燥しがちな季節ですが、外側ばかりのスキンケアだけではカバー出来ないのが悩みどころ…。
美容ライターのまゆみです。念入りにスキンケアしているのにお肌がくすんでハリもない。朝起きるのも辛くなんだか日に日に老けた気がするという方。それは、もしかするとコラーゲン不足が原因かもしれません。
サプリメントとしての印象も強いコラーゲンですが、実は肌の真皮部分の70％を占めるたんぱく質の1つで、肌だけでなく髪、爪などにも多く含まれる美容と関係の深い成分。このコラーゲンは20代からどんどん減少し、40代になる頃には100％のうちの半分となります。老け顔や肌トラブル、髪のパサつきなど、美容に関するすべてのお悩みは、このコラーゲン不足が原因といっても過言ではありません。
コラーゲンといえば、豚や魚から摂取したものをイメージする方も多いと思いますが、今私が注目しているのは『すっぽんコラーゲン』です。すっぽんは昔から今も中国や台湾では漢方薬として利用され美容や健康に良いとされ、中でもすっぽんの甲羅を支えるクッション部分（エンペラ）には、豚や魚とは別格とも言えるほど良質なコラーゲンがぎっしり。「すっぽん鍋」を美容食として食べる人は、このエンペラの秘密を知っているからなんですね。
1匹のすっぽんからわずかしか摂取できないエンペラは希少な部分なので、この部分だけを集めて抽出したサプリは皆無に等しいのですが、創業90年の歴史を誇り、すっぽんのサプリや男性用ドリンク、すっぽん鍋などを多く扱ってきた「宝仙堂」だからこそ「すっぽんコラーゲン」を商品化までこぎつけることができたのだそう。
宝仙堂の「すっぽんコラーゲン」は、大自然に恵まれた大分県安心院の専用養殖場で育ったすっぽんだけを使用し、エンペラから抽出したコラーゲンを主成分にすっぽんの黒焼き粉末や月見草オイル、ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲンペプチド、ビタミンEなど美容成分を抱負に配合し、総合的に女性の美をアシストします。
季節の変わり目は、免疫力も下がりやすくなり体調を崩しやすい時期。いつも以上に健康を気遣いながらいつまでも若々しい素肌を保ちたいものですね。（モデルプレス）
美容ライターのまゆみです。念入りにスキンケアしているのにお肌がくすんでハリもない。朝起きるのも辛くなんだか日に日に老けた気がするという方。それは、もしかするとコラーゲン不足が原因かもしれません。
サプリメントとしての印象も強いコラーゲンですが、実は肌の真皮部分の70％を占めるたんぱく質の1つで、肌だけでなく髪、爪などにも多く含まれる美容と関係の深い成分。このコラーゲンは20代からどんどん減少し、40代になる頃には100％のうちの半分となります。老け顔や肌トラブル、髪のパサつきなど、美容に関するすべてのお悩みは、このコラーゲン不足が原因といっても過言ではありません。
コラーゲンといえば、豚や魚から摂取したものをイメージする方も多いと思いますが、今私が注目しているのは『すっぽんコラーゲン』です。すっぽんは昔から今も中国や台湾では漢方薬として利用され美容や健康に良いとされ、中でもすっぽんの甲羅を支えるクッション部分（エンペラ）には、豚や魚とは別格とも言えるほど良質なコラーゲンがぎっしり。「すっぽん鍋」を美容食として食べる人は、このエンペラの秘密を知っているからなんですね。
1匹のすっぽんからわずかしか摂取できないエンペラは希少な部分なので、この部分だけを集めて抽出したサプリは皆無に等しいのですが、創業90年の歴史を誇り、すっぽんのサプリや男性用ドリンク、すっぽん鍋などを多く扱ってきた「宝仙堂」だからこそ「すっぽんコラーゲン」を商品化までこぎつけることができたのだそう。
宝仙堂の「すっぽんコラーゲン」は、大自然に恵まれた大分県安心院の専用養殖場で育ったすっぽんだけを使用し、エンペラから抽出したコラーゲンを主成分にすっぽんの黒焼き粉末や月見草オイル、ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲンペプチド、ビタミンEなど美容成分を抱負に配合し、総合的に女性の美をアシストします。
季節の変わり目は、免疫力も下がりやすくなり体調を崩しやすい時期。いつも以上に健康を気遣いながらいつまでも若々しい素肌を保ちたいものですね。（モデルプレス）
「男はぽっちゃり好き」はどこまで本当？ [エンタメ]
巷で聞かれる「女性が思うほど男性は女性の体型を気にしない」「女性が思うよりも男性はぽっちゃりめの女性が好き」という意見はどこまで本当なのか。
エキサイト恋愛結婚の会員の皆様が男女別に同じ質問に答える『恋愛投票箱』。この中から、体型の意識について男女で回答にズレのあるケースをピックアップしてみました。食欲の秋まっさかり…気を抜いているあなた。男にモテる体型によっては、スウィーツをもう少し…とも思えるかも。
質問：『相手の体型スタイルについて気にする？』
＜男性＞
この「ふつうが好き」は曲者ですね。ふつうという言葉はふり幅が広すぎます。以前、私から見て十分に痩せて見える女性を「○○さんって細いですよね」と男性に言ったところ「ふつうじゃん」と切り捨てられてしまったことがありました。あとからその男性は、かなりのスリムフェチであることが分かりました。
女性の体型に強いこだわりある男性 (例「ぽっちゃり大好き」「スリム大好き」) を好きになった場合、この理想を覆すのは相当難しいと思ってよいでしょう。「俺、昔はぽっちゃりが好きだったんだけど、今はガリガリくらいがいいんだよね」という転向は期待できません。
では、それはどうすれば分かるのか？ 簡単です。理想の芸能人や歴代の彼女や、その人が会社や学校で「○○さんいいよね」と言っている○○さんの体型を見ればよいのです！
それがバラバラだったらあまり体型に対してフェチズムのない男性ですが、そろいもそろってみんなスレンダーだったら、これはスレンダーフェチだと思ってよいでしょう。
相手が理想とする体型と自分が理想とする体型が異なっていた場合、「あきらめる」「相手に体型以外のところを好きになってもらう」「洋服の着方を工夫して体型をカバーする」など、過酷な増減量に挑む以外にも候補はいろいろあるので無理をしないようにしましょう。健康あっての恋愛です。
最後に、女性の理想です。
＜女性＞
こちらの結果を見ると、異性ウケの点からダイエットの必要があるのは女性よりもむしろ男性でしょう。男性のぽっちゃり女性好きは9.5％あるのに対し、女性のぽっちゃり男性好きはわずか2.2％です。
スリム好きな人の割合も男性より女性の方が高く、その他意見では細マッチョを絶賛する、それはもうアツい声が多く寄せられていました。
しかし男女ともに無理な体重変動は禁物です。秋の食材を使ったヘルシーでおいしいメニューをご紹介しますので、食欲の秋を楽しみつつ、ヘルシーにいきましょう。
エキサイト恋愛結婚の会員の皆様が男女別に同じ質問に答える『恋愛投票箱』。この中から、体型の意識について男女で回答にズレのあるケースをピックアップしてみました。食欲の秋まっさかり…気を抜いているあなた。男にモテる体型によっては、スウィーツをもう少し…とも思えるかも。
質問：『相手の体型スタイルについて気にする？』
＜男性＞
この「ふつうが好き」は曲者ですね。ふつうという言葉はふり幅が広すぎます。以前、私から見て十分に痩せて見える女性を「○○さんって細いですよね」と男性に言ったところ「ふつうじゃん」と切り捨てられてしまったことがありました。あとからその男性は、かなりのスリムフェチであることが分かりました。
女性の体型に強いこだわりある男性 (例「ぽっちゃり大好き」「スリム大好き」) を好きになった場合、この理想を覆すのは相当難しいと思ってよいでしょう。「俺、昔はぽっちゃりが好きだったんだけど、今はガリガリくらいがいいんだよね」という転向は期待できません。
では、それはどうすれば分かるのか？ 簡単です。理想の芸能人や歴代の彼女や、その人が会社や学校で「○○さんいいよね」と言っている○○さんの体型を見ればよいのです！
それがバラバラだったらあまり体型に対してフェチズムのない男性ですが、そろいもそろってみんなスレンダーだったら、これはスレンダーフェチだと思ってよいでしょう。
相手が理想とする体型と自分が理想とする体型が異なっていた場合、「あきらめる」「相手に体型以外のところを好きになってもらう」「洋服の着方を工夫して体型をカバーする」など、過酷な増減量に挑む以外にも候補はいろいろあるので無理をしないようにしましょう。健康あっての恋愛です。
最後に、女性の理想です。
＜女性＞
こちらの結果を見ると、異性ウケの点からダイエットの必要があるのは女性よりもむしろ男性でしょう。男性のぽっちゃり女性好きは9.5％あるのに対し、女性のぽっちゃり男性好きはわずか2.2％です。
スリム好きな人の割合も男性より女性の方が高く、その他意見では細マッチョを絶賛する、それはもうアツい声が多く寄せられていました。
しかし男女ともに無理な体重変動は禁物です。秋の食材を使ったヘルシーでおいしいメニューをご紹介しますので、食欲の秋を楽しみつつ、ヘルシーにいきましょう。
タグ：ヘルシー
夕方の「むくんだ脚」をあっという間に解消する裏技4つ [エンタメ]
日に日に風が冷たくなり、今年もブーツの季節がやって来ましたね。みなさんは今季、どんなブーツをゲットしましたか？ 秋冬のおしゃれアイテムとして必要不可欠なブーツですが、唯一のお悩みが……そう、夕方のむくみ脚です。
待ちに待ったアフター5！ むくみ対策は万全のつもりだったのに、いざブーツに履き替えたらファスナーが上がらなかった……なんて経験はありませんか？
でも、もう慌てなくても大丈夫。今回は、キャビンアテンダント直伝の“むくんでしまった脚を即座に解消する裏技”をご紹介します。
■1：人知れず青竹踏み
便利グッズとしてお馴染みの青竹ですが、なんと、飛行機内のギャレー（ドリンクや機内食を保管しておく場所）にも、設置されているのだそうです。
青竹踏みをすることによって、足裏のツボが刺激され、血流、リンパの流れを促進し、むくみ解消へ繋がるのです。
■2：ゴルフボールでお手軽マッサージ
ゴルフボールを使ったマッサージは、もはや立派なマッサージ法として、美容本も数多く発行されていますよね。その魅力は、なんといってもお手軽さ！ 青竹踏みで足裏を、ゴルフボールでふくらはぎのむくみを解消しましょう。
（1）ゴルフボールをふくらはぎに当てて、下から上へと、手の平で転がすようにマッサージ。
（2）ひざの裏まできたら、くぼみの部分をボールで5～6回プッシュ。
（3）すねの骨の両側にある筋を、（1）と同様に下から上へとマッサージ。
■3：脚は高く保って
長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしは、むくみ脚の原因の一つ。重力の影響を受けた血流が、体の最も下にある“脚”に溜まってしまうからなのです。
クッションなどで足を高く保ち、下へ溜まってしまった血流を上へと戻してあげましょう。
■4：おやつは利尿作用のあるのもを
外側からむくみ脚を撃退すると同時に、内側もケアすることで、さらにスッキリ脚へ近づけます。
おやつは、体の余分な水分を排出してくれる“利尿作用”のあるものがおススメです。スイカ、アメリカンチェリー、ライチ、ドラゴンフルーツなど、さっと口に出来るフルーツが機内でも人気のようです。
いかがでしたか？ むくみ対策はもちろんのこと、万が一むくんでしまった時の対策を知っておくと心強いですよね。ブーツ映えする脚を目指しましょう！
![【もみもみ】[MOMI×2［モミモミ］2枚組]寝てる間⇒脚むくみスッキリ解消！【ふくらはぎサポーター】【着圧】【むくみ解消 サポーター】【フットマッサージ】【足 むくみ】夜用【メール便送料無料】 【着圧】【むくみ解消 サポーター】【フットマッサージ】【足 むくみ】夜用 寝ながら美脚ソックス やさしくフィット 夜用 【テイストセクシー】【補正下着】【レディースインナー】 骨盤矯正 矯正下着](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nene-shop2012/cabinet/03145980/img60230973.jpg?_ex=128x128 "【もみもみ】[MOMI×2［モミモミ］2枚組]寝てる間⇒脚むくみスッキリ解消！【ふくらはぎサポーター】【着圧】【むくみ解消 サポーター】【フットマッサージ】【足 むくみ】夜用【メール便送料無料】 【着圧】【むくみ解消 サポーター】【フットマッサージ】【足 むくみ】夜用 寝ながら美脚ソックス やさしくフィット 夜用 【テイストセクシー】【補正下着】【レディースインナー】 骨盤矯正 矯正下着")
待ちに待ったアフター5！ むくみ対策は万全のつもりだったのに、いざブーツに履き替えたらファスナーが上がらなかった……なんて経験はありませんか？
でも、もう慌てなくても大丈夫。今回は、キャビンアテンダント直伝の“むくんでしまった脚を即座に解消する裏技”をご紹介します。
■1：人知れず青竹踏み
便利グッズとしてお馴染みの青竹ですが、なんと、飛行機内のギャレー（ドリンクや機内食を保管しておく場所）にも、設置されているのだそうです。
青竹踏みをすることによって、足裏のツボが刺激され、血流、リンパの流れを促進し、むくみ解消へ繋がるのです。
■2：ゴルフボールでお手軽マッサージ
ゴルフボールを使ったマッサージは、もはや立派なマッサージ法として、美容本も数多く発行されていますよね。その魅力は、なんといってもお手軽さ！ 青竹踏みで足裏を、ゴルフボールでふくらはぎのむくみを解消しましょう。
（1）ゴルフボールをふくらはぎに当てて、下から上へと、手の平で転がすようにマッサージ。
（2）ひざの裏まできたら、くぼみの部分をボールで5～6回プッシュ。
（3）すねの骨の両側にある筋を、（1）と同様に下から上へとマッサージ。
■3：脚は高く保って
長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしは、むくみ脚の原因の一つ。重力の影響を受けた血流が、体の最も下にある“脚”に溜まってしまうからなのです。
クッションなどで足を高く保ち、下へ溜まってしまった血流を上へと戻してあげましょう。
■4：おやつは利尿作用のあるのもを
外側からむくみ脚を撃退すると同時に、内側もケアすることで、さらにスッキリ脚へ近づけます。
おやつは、体の余分な水分を排出してくれる“利尿作用”のあるものがおススメです。スイカ、アメリカンチェリー、ライチ、ドラゴンフルーツなど、さっと口に出来るフルーツが機内でも人気のようです。
いかがでしたか？ むくみ対策はもちろんのこと、万が一むくんでしまった時の対策を知っておくと心強いですよね。ブーツ映えする脚を目指しましょう！
二日酔いにも効く！旬の「イチジク」で美肌になる方法3つ [エンタメ]
すっかり朝夕は秋めいて、イチジクがおいしい季節になりました。みなさんイチジクはお好きでしょうか。 イチジクは栄養価が高く、美容と健康にとてもよい果物です。
今回は、そんなイチジクの活用法として、オススメの食べ方とコスメをご紹介します。
■イチジクに含まれる栄養分
まずは、イチジクの栄養について確認してみましょう。
イチジクは、不老長寿の果物とも呼ばれており、実際に活性酸素の産生を抑えてくれる働きがあります。酵素も含まれており、消化を助けるだけでなく、二日酔いも防ぐことができます。
さらに、ペクチンという食物繊維や、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれているので、便秘改善や美容・健康にとても良いのです。女性ホルモンに似た働きもあり、積極的に摂りたい果物です。
それでは、イチジクの栄養についてわかったところで、イチジクの活用法を3つご紹介したいと思います。
■1：ドライイチジクをおやつに
生のイチジクでもよいのですがドライイチジクの方が、栄養価が高くなります。
ドライイチジクの方が剥いたりする面倒もなく気軽に食べられますし、紅茶と相性がよく、カロリーも低いので、キレイを目指す方のおやつにぴったり！ 生のイチジクの食感が苦手な方にもオススメです。
ドライイチジクは歯ごたえもあるので、しっかりかめば満足感も得られます。
■2：ドライイチジクが苦手な方にはクッキー?
ドライフルーツが苦手な方には、国産オーガニックコスメメーカー『アムリターラ』が販売している『パーフェクト ビューティークッキー いちじくアーモンド』がオススメです。
このクッキーは、
＜食物繊維豊富な全粒小麦粉を、全小麦粉中50％以上使用し、甘さには白砂糖ではなく、有機玄米を有機玄米麹で発酵させた「玄米甘酒」を使用しています。＞
さらに、栄養満点の黒イチジクと、豊富なビタミンE で知られるアーモンドを加えたおいしいクッキーです。こちらも、ぜひおやつにどうぞ。
■3：イチジクエキス配合のコスメも
食べるだけでなく、イチジクを生活に取り入れることもできます。オススメしたいのは、イチジクのコスメ。
イチジクは果実だけでなく、葉にも栄養がいっぱい！ 葉からとれるイチジクエキスを使ったコスメがたくさんあります。イチジクエキスには、メラニン抑制作用をもつアルブチンが豊富なので、美白効果や透明感を高める効果が期待できるほか、保湿効果にもすぐれています。
今回は数あるイチジクコスメのなかでもひとつだけ、筆者がオススメのイチジクエキスを使ったコスメをご紹介します。
長谷川理恵さんやモデルの高垣麗子さんもご愛用の、『オラクル 集中ケアマスク タイムレス・マスク』です。週2・3回のスペシャルケアで、固くなった角質をキレイにして、イチジクエキスで肌を明るく、さらにオトギリソウエキスでハリを与えてくれるパックです。
『オラクル』以外のコスメにも、イチジクエキスが配合されています。オーガニックコスメやナチュラルコスメに使われていることが多いので、ぜひチェックしてみてください。
昔から、旬な食材を食べると、健康に、そしてキレイになれるといわれています。ぜひ今が旬のイチジクを生活に取り入れてみてくださいね。
今回は、そんなイチジクの活用法として、オススメの食べ方とコスメをご紹介します。
■イチジクに含まれる栄養分
まずは、イチジクの栄養について確認してみましょう。
イチジクは、不老長寿の果物とも呼ばれており、実際に活性酸素の産生を抑えてくれる働きがあります。酵素も含まれており、消化を助けるだけでなく、二日酔いも防ぐことができます。
さらに、ペクチンという食物繊維や、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれているので、便秘改善や美容・健康にとても良いのです。女性ホルモンに似た働きもあり、積極的に摂りたい果物です。
それでは、イチジクの栄養についてわかったところで、イチジクの活用法を3つご紹介したいと思います。
■1：ドライイチジクをおやつに
生のイチジクでもよいのですがドライイチジクの方が、栄養価が高くなります。
ドライイチジクの方が剥いたりする面倒もなく気軽に食べられますし、紅茶と相性がよく、カロリーも低いので、キレイを目指す方のおやつにぴったり！ 生のイチジクの食感が苦手な方にもオススメです。
ドライイチジクは歯ごたえもあるので、しっかりかめば満足感も得られます。
■2：ドライイチジクが苦手な方にはクッキー?
ドライフルーツが苦手な方には、国産オーガニックコスメメーカー『アムリターラ』が販売している『パーフェクト ビューティークッキー いちじくアーモンド』がオススメです。
このクッキーは、
＜食物繊維豊富な全粒小麦粉を、全小麦粉中50％以上使用し、甘さには白砂糖ではなく、有機玄米を有機玄米麹で発酵させた「玄米甘酒」を使用しています。＞
さらに、栄養満点の黒イチジクと、豊富なビタミンE で知られるアーモンドを加えたおいしいクッキーです。こちらも、ぜひおやつにどうぞ。
■3：イチジクエキス配合のコスメも
食べるだけでなく、イチジクを生活に取り入れることもできます。オススメしたいのは、イチジクのコスメ。
イチジクは果実だけでなく、葉にも栄養がいっぱい！ 葉からとれるイチジクエキスを使ったコスメがたくさんあります。イチジクエキスには、メラニン抑制作用をもつアルブチンが豊富なので、美白効果や透明感を高める効果が期待できるほか、保湿効果にもすぐれています。
今回は数あるイチジクコスメのなかでもひとつだけ、筆者がオススメのイチジクエキスを使ったコスメをご紹介します。
長谷川理恵さんやモデルの高垣麗子さんもご愛用の、『オラクル 集中ケアマスク タイムレス・マスク』です。週2・3回のスペシャルケアで、固くなった角質をキレイにして、イチジクエキスで肌を明るく、さらにオトギリソウエキスでハリを与えてくれるパックです。
『オラクル』以外のコスメにも、イチジクエキスが配合されています。オーガニックコスメやナチュラルコスメに使われていることが多いので、ぜひチェックしてみてください。
昔から、旬な食材を食べると、健康に、そしてキレイになれるといわれています。ぜひ今が旬のイチジクを生活に取り入れてみてくださいね。
効率の良いストレッチ方法とは？ [エンタメ]
ストレッチは、普段の生活の中でも簡単に行えます。健康維持には非常に有効です。体の部分ごとに分けてストレッチを行うことで、効果が高まります。
『間接のストレッチ』
間接には筋肉の付け根が集中しています。関節をストレッチすることにより、血行が良くなり、緊張がほぐれ、体全体の血の流れが良くなります。この部分を入念に行うことで、不純物の取り除きの効果は高まります。
◆間接周りをマッサージする
筋肉の付け根を親指と人差し指で揉み、コリや緊張をほぐします。
◆屈伸をする
曲げたり伸ばしたり回したりして間接の動きを滑らかにします。
◆揺らす
手や足をぶるぶると揺らします。指などの関節のリラックスに効果があります。
『筋肉のストレッチ』
筋肉のコリや緊張をほぐすことにより、筋肉の内部に溜まった不純物を取り出し、体が温まり、疲労回復へつながります。
◆筋肉をマッサージ
腕やふくらはぎの筋肉は片手で揉むことができますが、腿のような太い場所は手のひらで両手を使って行いましょう。心臓から遠い場所から徐々に近い場所へとマッサージを行います。
◆屈伸をする
足を手で持ち、後ろに引っ張るような型で腿の筋肉を伸ばします。
ふくらはぎは、壁や柱に手を当て、前に体を倒すように傾けてふくらはぎを伸ばします。
腕は、指を反対の手で持ち、反るようにして曲げたり、肘を持って反対に引っ張ったりします。
『体幹のストレッチ』
体の軸となる部分をストレッチすることで、体のゆがみやずれの矯正になります。正しい姿勢になることで、疲れにくい体になります。
◆接続部をマッサージする
肩や足の付け根のマッサージで、足や手への血の流れを良くします。肩は回したり、指で揉んだりします。股は、親指の付け根で、圧したり撫でてマッサージをします。
◆捻ったり屈伸をする
腰や背骨は体の軸の支えとして、常にストレスを感じています。体全体を前に曲げたり、後ろに反ったり、左右に捻ったりすることで、ストレスから解消されます。
『間接のストレッチ』
間接には筋肉の付け根が集中しています。関節をストレッチすることにより、血行が良くなり、緊張がほぐれ、体全体の血の流れが良くなります。この部分を入念に行うことで、不純物の取り除きの効果は高まります。
◆間接周りをマッサージする
筋肉の付け根を親指と人差し指で揉み、コリや緊張をほぐします。
◆屈伸をする
曲げたり伸ばしたり回したりして間接の動きを滑らかにします。
◆揺らす
手や足をぶるぶると揺らします。指などの関節のリラックスに効果があります。
『筋肉のストレッチ』
筋肉のコリや緊張をほぐすことにより、筋肉の内部に溜まった不純物を取り出し、体が温まり、疲労回復へつながります。
◆筋肉をマッサージ
腕やふくらはぎの筋肉は片手で揉むことができますが、腿のような太い場所は手のひらで両手を使って行いましょう。心臓から遠い場所から徐々に近い場所へとマッサージを行います。
◆屈伸をする
足を手で持ち、後ろに引っ張るような型で腿の筋肉を伸ばします。
ふくらはぎは、壁や柱に手を当て、前に体を倒すように傾けてふくらはぎを伸ばします。
腕は、指を反対の手で持ち、反るようにして曲げたり、肘を持って反対に引っ張ったりします。
『体幹のストレッチ』
体の軸となる部分をストレッチすることで、体のゆがみやずれの矯正になります。正しい姿勢になることで、疲れにくい体になります。
◆接続部をマッサージする
肩や足の付け根のマッサージで、足や手への血の流れを良くします。肩は回したり、指で揉んだりします。股は、親指の付け根で、圧したり撫でてマッサージをします。
◆捻ったり屈伸をする
腰や背骨は体の軸の支えとして、常にストレスを感じています。体全体を前に曲げたり、後ろに反ったり、左右に捻ったりすることで、ストレスから解消されます。
今日の私服／ヨンア [エンタメ]
雑誌「Oggi」などで活躍する人気モデルのヨンアが、オフィシャルブログにて私服を公開している。
ジャケット：ACNE
カットソー：ZARA
デニム：Isabel Marant
靴：Giuseppe Zanotti
バッグ：celine
スカイブルーのジャケットに同じ色味のデニムショートパンツを合わせ、初夏らしい爽やかなコーディネートに。
デコルテラインを見せることで全体のシルエットをすっきりと。白×黒のバイカラーパンプスを素足で履き、持ち前の美脚を際立たせた。
![[イザベル・マラン] ISABEL MARANT ミニスカート （並行輸入品）](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/410ZQzhRNsL._SL160_.jpg "[イザベル・マラン] ISABEL MARANT ミニスカート （並行輸入品）")
ジャケット：ACNE
カットソー：ZARA
デニム：Isabel Marant
靴：Giuseppe Zanotti
バッグ：celine
スカイブルーのジャケットに同じ色味のデニムショートパンツを合わせ、初夏らしい爽やかなコーディネートに。
デコルテラインを見せることで全体のシルエットをすっきりと。白×黒のバイカラーパンプスを素足で履き、持ち前の美脚を際立たせた。
[イザベル・マラン] ISABEL MARANT ミニスカート （並行輸入品）
- 出版社/メーカー:
- メディア: ウェア&シューズ
タグ：フアション
大人の色気を放つSEXYビキニ 「109」に水着専門ショップ [エンタメ]
東京・渋谷のファッションビル「SHIBUYA 109」に、8月より期間限定の水着専門ショップ2店舗「Defilious（デフィリアス）」「PEAK＆PINE Mix（ピークアンドパインミックス）」がオープンする。
7Fにオープンする「Defilious」は「大人の色気を放つ誘惑リゾート」がコンセプト。トレンドを欲張りに取り入れたSEXYなオリジナル水着やリゾートアイテムはもちろん、今年デビューしたメンズ水着「Defilious Homme（デフィリアス オム）」や話題のインポート水着も展開。カップルでのショッピングに最適だ。
5Fの「PEAK＆PINE Mix」はトレンドを押さえながら理想の自分を演出できるオリジナルビキニを中心に、シンプルでナチュラルな新ブランド「Riberce（リベージュ）」、スタイルカバーに優れた「Lapis-miu（ラピスミュー）」など、バラエティ豊かな水着を展開。UVカット素材のリゾートウエアやパレオも豊富に取り揃え、トータルでビーチコーディネートが楽しめる。
両ショップではオープンを記念し、購入者に先着でバニティポーチをプレゼントするオープニングフェアを実施。フェアはプレゼントがなくなり次第終
7Fにオープンする「Defilious」は「大人の色気を放つ誘惑リゾート」がコンセプト。トレンドを欲張りに取り入れたSEXYなオリジナル水着やリゾートアイテムはもちろん、今年デビューしたメンズ水着「Defilious Homme（デフィリアス オム）」や話題のインポート水着も展開。カップルでのショッピングに最適だ。
5Fの「PEAK＆PINE Mix」はトレンドを押さえながら理想の自分を演出できるオリジナルビキニを中心に、シンプルでナチュラルな新ブランド「Riberce（リベージュ）」、スタイルカバーに優れた「Lapis-miu（ラピスミュー）」など、バラエティ豊かな水着を展開。UVカット素材のリゾートウエアやパレオも豊富に取り揃え、トータルでビーチコーディネートが楽しめる。
両ショップではオープンを記念し、購入者に先着でバニティポーチをプレゼントするオープニングフェアを実施。フェアはプレゼントがなくなり次第終
韓国の新人ボーイズグループB1A4 [エンタメ]
7/1(日)ラゾーナ川崎にて韓国の新人ボーイズグループB1A4（ビーワンエーフォー）の日本デビューシングル「Beautiful Target-Japanese ver.」発売記念イベントが行われた。
当日は早朝から1,000人を超えるファンが会場につめかけ、イベントスタート時には1万2000人のファンが全国から集結。B1A4はデ ビューシングル「Beautiful Target」の他、「Bling Girl」「Chu Chu Chu」の全3曲をすべて日本語バージョンにて披露した。「Beautiful Target」では、K-POPでおなじみの応援かけ声のコールを集まったファンが全員で行うという熱い声援を受け、その1万2000人による大コール はラゾーナ川崎中に響き渡った。
B1A4は昨年韓国にてデビュー。キュートなルックス、ズバ抜けた歌唱力、個性的なファッション、そして作詞・作曲やラップメイキングもメン バーが手がける高い音楽性をもち、瞬く間に人気グループとなり、2011年度の新人賞を総ナメにした注目のK-POP新人グループ。グループ名のB1A4はメンバーの血液型がB型が１人、A型が4人であることから名付けられ、また、「Be the one,All for one」(僕たちの夢のためにベストを尽くす)という意味も込められている。
6/27に発売となったシングル「Beautiful Target -Japanese ver.-」は、6/26付けオリコンデイリーチャート4位、そしてタワーオンライン6/26付けデイリーセールスでは1・2・3位すべてB1A4が独占 という快挙を遂げ、また、発売記念イベントの前日6/30（土）に東京ビッグサイトで行われた握手会は10時間にも及び、3万人の参加者と握手した。
メンバーからのメッセージ
ジニョン「デビューイベントにこんなにたくさんの日本のファンの皆さんが集まっていただき、本当にうれしかったです。1万2000人の大コール、僕たちも力をもらいました」
シヌゥ「今日はありがとうございました。次はたくさんの皆さんの前でコンサートがしたいです。」
さらに、好スタートとなったデビューシングルに続き、早くもセカンドシングルの発売を当日メンバーから発表！8/29に韓国で大ヒットしている楽曲「おやすみ good night」を日本語バージョンとして発売。発売にあわせて9/6東京・9/7大阪にてショーケースも開催することになった。
■B1A4セカンドシングル
「おやすみ good night -Japanese ver.-」
2012年8月29日（水）発売
◎初回限定盤A（CD＋DVD） PCCA.03668 ￥1,600（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．M1のインスト曲 4. M2のインスト曲
<DVD収録>
・2012年4月開催のファンクラブ結成式よりライブ2曲（予定）
【特典】
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券Ａ
◎初回限定盤B（CD＋グッズ） PCCA.03669 ￥1,600（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．SO FINE -Japanese ver.- ※初回限定盤Bのみに収録
4．M1のインスト曲 5. M2のインスト曲 6. M3のインスト曲
<グッズ> B1A4イヤフォンホルダー（全5種類のうち1つ封入）
【特典】
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券Ｂ
◎通常盤 （CD Only） PCCA.03670 ￥1,200（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．新曲 ※通常盤のみに収録
4．M1のインスト曲 5. M2のインスト曲 6. M3のインスト曲
【特典】 初回プレス分のみ
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券C
■B1A4日本デビューシングル
「Beautiful Target」
2012年6月27日 （水）発売
◎初回限定盤 A（CD＋DVD） PCCA.03616 \1,600（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Beautiful Target （instrumental）
04．Chu Chu Chu （instrumental）
<DVD収 録>
・ 「Beautiful Target」「O.K」ライブ映像（JAPAN SHOW CASE LIVE 2011より）
・ジャケット撮影メイ キング映像
◎初回限定盤 B（CD＋グッズ） PCCA.03617 \1,600（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Bling Girl -Japanese ver.- ※初回限定盤Bのみに収録
04．Beautiful Target （instrumental）
05．Chu Chu Chu （instrumental）
06．Bling Girl （instrumental）
<グッ ズ>
B1A4オリジナル・ ジグソーパズル（全3種類のうち1つ封入）
◎通常盤 （CD Only） PCCA.03618 \1,200（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Ready to go ※通常盤のみに収録
04．Beautiful Target （instrumental）
05．Chu Chu Chu （instrumental）
06．Ready to go（instrumental）
特典：B1A4トレーディングカード（3タイプのうち1枚/初回プレス分のみ封入）
■B1A4ジャパンオフィシャル・ホームページ
http://b1a4.info/
![期待のボーイズグループ、B1A4(ビーワンエイフォー)のファースト・フルアルバム『Ignition[Special Edition]』！【CD】【送料込】B1A4(ビーワンエイフォー) 1集 Ignition[Special Edition]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/eternal7/cabinet/02870449/img58770901.jpg?_ex=128x128 "期待のボーイズグループ、B1A4(ビーワンエイフォー)のファースト・フルアルバム『Ignition[Special Edition]』！【CD】【送料込】B1A4(ビーワンエイフォー) 1集 Ignition[Special Edition]")
今年の夏は扇風機で
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当日は早朝から1,000人を超えるファンが会場につめかけ、イベントスタート時には1万2000人のファンが全国から集結。B1A4はデ ビューシングル「Beautiful Target」の他、「Bling Girl」「Chu Chu Chu」の全3曲をすべて日本語バージョンにて披露した。「Beautiful Target」では、K-POPでおなじみの応援かけ声のコールを集まったファンが全員で行うという熱い声援を受け、その1万2000人による大コール はラゾーナ川崎中に響き渡った。
B1A4は昨年韓国にてデビュー。キュートなルックス、ズバ抜けた歌唱力、個性的なファッション、そして作詞・作曲やラップメイキングもメン バーが手がける高い音楽性をもち、瞬く間に人気グループとなり、2011年度の新人賞を総ナメにした注目のK-POP新人グループ。グループ名のB1A4はメンバーの血液型がB型が１人、A型が4人であることから名付けられ、また、「Be the one,All for one」(僕たちの夢のためにベストを尽くす)という意味も込められている。
6/27に発売となったシングル「Beautiful Target -Japanese ver.-」は、6/26付けオリコンデイリーチャート4位、そしてタワーオンライン6/26付けデイリーセールスでは1・2・3位すべてB1A4が独占 という快挙を遂げ、また、発売記念イベントの前日6/30（土）に東京ビッグサイトで行われた握手会は10時間にも及び、3万人の参加者と握手した。
メンバーからのメッセージ
ジニョン「デビューイベントにこんなにたくさんの日本のファンの皆さんが集まっていただき、本当にうれしかったです。1万2000人の大コール、僕たちも力をもらいました」
シヌゥ「今日はありがとうございました。次はたくさんの皆さんの前でコンサートがしたいです。」
さらに、好スタートとなったデビューシングルに続き、早くもセカンドシングルの発売を当日メンバーから発表！8/29に韓国で大ヒットしている楽曲「おやすみ good night」を日本語バージョンとして発売。発売にあわせて9/6東京・9/7大阪にてショーケースも開催することになった。
■B1A4セカンドシングル
「おやすみ good night -Japanese ver.-」
2012年8月29日（水）発売
◎初回限定盤A（CD＋DVD） PCCA.03668 ￥1,600（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．M1のインスト曲 4. M2のインスト曲
<DVD収録>
・2012年4月開催のファンクラブ結成式よりライブ2曲（予定）
【特典】
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券Ａ
◎初回限定盤B（CD＋グッズ） PCCA.03669 ￥1,600（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．SO FINE -Japanese ver.- ※初回限定盤Bのみに収録
4．M1のインスト曲 5. M2のインスト曲 6. M3のインスト曲
<グッズ> B1A4イヤフォンホルダー（全5種類のうち1つ封入）
【特典】
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券Ｂ
◎通常盤 （CD Only） PCCA.03670 ￥1,200（税込）
<CD収録曲>
1．おやすみ good night -Japanese ver.-
2．BABY I'M SORRY -Japanese ver.-
3．新曲 ※通常盤のみに収録
4．M1のインスト曲 5. M2のインスト曲 6. M3のインスト曲
【特典】 初回プレス分のみ
①ショーケース応募抽選券（封入）
②「おやすみコール」プレゼント応募券C
■B1A4日本デビューシングル
「Beautiful Target」
2012年6月27日 （水）発売
◎初回限定盤 A（CD＋DVD） PCCA.03616 \1,600（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Beautiful Target （instrumental）
04．Chu Chu Chu （instrumental）
<DVD収 録>
・ 「Beautiful Target」「O.K」ライブ映像（JAPAN SHOW CASE LIVE 2011より）
・ジャケット撮影メイ キング映像
◎初回限定盤 B（CD＋グッズ） PCCA.03617 \1,600（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Bling Girl -Japanese ver.- ※初回限定盤Bのみに収録
04．Beautiful Target （instrumental）
05．Chu Chu Chu （instrumental）
06．Bling Girl （instrumental）
<グッ ズ>
B1A4オリジナル・ ジグソーパズル（全3種類のうち1つ封入）
◎通常盤 （CD Only） PCCA.03618 \1,200（税込）
<CD収録曲>
01．Beautiful Target -Japanese ver.-
02．Chu Chu Chu -Japanese ver.-
03．Ready to go ※通常盤のみに収録
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前田敦子扮するミニスカ名探偵が「週刊少年サンデー」表紙に登場 [エンタメ]
AKB48が出演するグリコ「アイスの実」テレビCMと連動したコミック「AKB48 殺人事件」が、7月4日発売号の「週刊少年サンデー」より連載開始される。
全9話にわたる「AKB48 殺人事件」は原案を秋元康氏、原作を「名探偵コナン」の作者・青山剛昌氏、漫画を梧桐柾木氏が担当。同号の表紙には探偵に扮する前田敦子が登場するほか、CMでは知り得なかった詳細なシナリオが描かれた物語の第1話が完全収録される。
◆CM、WEB、マンガから真犯人を突き止める
グリコ「アイスの実」テレビCMは、6月25日よりオンエア開始された第1弾「AKB48 殺人事件FILE-1」篇を皮切りに、真犯人が明かされる「AKB48 殺人事件FILE-5」篇（9月オンエア予定）まで、全5回のCMによるストーリーを予定。AKB48が殺人事件に巻き込まれ、メンバー全員が容疑者として浮上するという、長編推理小説仕立てのエンターテインメント作品だ。
また「アイスの実」WEBサイトでは、前田探偵のプロフィールをはじめ、事件に関わった複数のメンバーの証言VTR、さらに7月4日からは視聴者が虫眼鏡などの探偵ツールを使ってWEB内に隠された真犯人のヒントを探索するコンテンツを展開。CM、WEB、マンガそれぞれから真犯人を突き止める重要な情報を得ることができる視聴者参加型エンターテインメントキャンペーンとなっている。（モデルプレス）
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◆CM、WEB、マンガから真犯人を突き止める
グリコ「アイスの実」テレビCMは、6月25日よりオンエア開始された第1弾「AKB48 殺人事件FILE-1」篇を皮切りに、真犯人が明かされる「AKB48 殺人事件FILE-5」篇（9月オンエア予定）まで、全5回のCMによるストーリーを予定。AKB48が殺人事件に巻き込まれ、メンバー全員が容疑者として浮上するという、長編推理小説仕立てのエンターテインメント作品だ。
また「アイスの実」WEBサイトでは、前田探偵のプロフィールをはじめ、事件に関わった複数のメンバーの証言VTR、さらに7月4日からは視聴者が虫眼鏡などの探偵ツールを使ってWEB内に隠された真犯人のヒントを探索するコンテンツを展開。CM、WEB、マンガそれぞれから真犯人を突き止める重要な情報を得ることができる視聴者参加型エンターテインメントキャンペーンとなっている。（モデルプレス）
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タグ：前田敦子
着圧系は、女子の大人気アイテムです [エンタメ]
暑い季節。きれいな脚を露出している女子がうらやましくなる季節……。この時期、女子たちがしているフットケアには一体どんなものがあるのでしょう。美脚自慢の女子たち、そのヒケツを教えてください！
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「美顔用のゲルマニウムローラーで、テレビを見ながら脚をコロコロ。だいたい毎日、1時間番組を見ている間はずっとやっています」
ローラーの刺激で、リンパの流れがスムーズになりそう！ リラックスタイムを有効活用できますね。
■足先まで忘れずに！（28歳／金融）
「マッサージは毎日します。両手の手のひらを使ってすねやふくらはぎを下から上に、ひざ裏のリンパ節に流し込むイメージで。足の甲もしっかりと。足の指の間に手の指を一本一本入れて、手首を上下左右にぐるぐるとまわすと気持ちがいいです」
脚は毎日使うもの。疲れは、その日のうちにリセットしましょう！
■常々、乾燥対策を（30歳／広告）
「フローリングでは、スリッパや靴下を忘れずに。フットケアサロンで聞いたのですが、フローリングを裸足で歩くと足の裏の油分が取られて角質の原因になってしまうそうです。足浴や、ボディクリームを塗ることもしています」
夏にフローリングを裸足で歩くのは気持ちいいけれど、冷えの原因にもなりますものね。お気に入りのスリッパや靴下を購入するのも気分が上がっていいかも。
■着圧グッズ、ラブ☆（25歳／宝飾）
「寝ている間の着圧ソックスと、日中の着圧タイツは絶対。職場のユニフォームはパンツスタイルなので、その下に履いています。履いていないと、なんだか疲れが取れない気がして、脚が気持ち悪い！」
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