あの女優やモデルが実践！ピンチ時の必勝ダイエット法3つ

女性が自分磨きをしようと思うとき、ダイエットは必須項目ではないでしょうか？　そして、それは私たちだけでなく、女優やモデルさんも同じのようです。

今回は、常に表舞台に立ち美しさをキープし続ける彼女たちから、ダイエットの秘訣をご紹介します。



■1日6食・・・北川景子

ストイックな性格で知られる北川景子さんは、過去のインタビューでは「No Pain, No Gain .（痛みなくして得るものなし）」と語っていました。これは、ダイエット面でも参考になりそうです。

北川さんの食事の回数は、驚くべきことに1日に6回とのこと。しかしながら、食事の回数を増やすこの1日6食ダイエットは、スカーレット・ヨハンソンやローレン・コンラッドなどのセレブからも支持を集める、人気のダイエット法なのです。数時間ごとに食事を摂ることで消化を高め、脂肪の吸収をなだらかにし、脂肪をためにくくしてくれる為です。

また、生姜が好き＆体を温めることを意識しているそうなので、代謝が上がる習慣もスタイルキープの秘訣かもしれませんね。



■アサイースムージー・・・優木まおみ

女性誌でも自身の美容法について、惜しみなく明かしてくれる優木まおみさんは、大のアサイー好きとのこと。フルッタフルッタの『アサイースムージーミックス』に、キウイ、牛乳を混ぜたオリジナルスムージーを毎朝飲んでいるそうです。

アサイーは美肌効果のほか、眼精疲労、貧血、便秘までオールマイティなフルーツ。ぜひ取り入れたいですね。



■おやつはギリシャヨーグルト、フルーツ＆ナッツ・・・道端ジェシカ

抜群のプロポーションを保つ道端ジェシカさんは、ジャンクフードは身体が受け付けず口にしないそう。これだけでも身体にいい気がしますが、甘いものが食べたくなったときは、フルーツやナッツを。また、濃厚でクリーミーな食感のギリシャヨーグルトに、蜂蜜を入れたものがお気に入りのようです。

フルーツやヨーグルトはもちろんのこと、ナッツには意外にもビタミンB1、B2が含まれており、脂肪の燃焼を助けてくれる、まさにダイエット中のおやつにはもってこいなのです。



いかがでしたか？　栄養バランスが崩れがちなダイエット中だからこそ、摂るべき栄養素を意識したいもの。健康的なダイエットは肌ツヤをよくし、便秘を解消してくれます。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

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