2ヶ月で15kg痩せたマイリー・サイラスの“ダイエット3ヶ条”とは [ダイエット]
雑誌「GOSSIPS」9月号は、夏に輝くセレブボディを目指すダイエット＆バストアップ特集「Summer Celeb Body」を掲載。大幅ダイエットに成功したセレブたちが実践したとっておきのテクニックが明らかとなった。
今年に入ってから「ヤセて女性らしくなるのって本当に素晴らしいわ！」と一念発起し、2ヶ月で15kgのダイエットに成功したマイリー・サイラス（19）。誌面ではマイリーが美ボディを手に入れるために実践した食事法やプライベートエクササイズが紹介された。
◆マイリー流ダイエット3ヶ条
マイリー流ダイエットの基本ルールは、「1日5食」「グルテンフリー」「毎週体重を測定」の3つ。少量の食事を5回に分けて食べることで、満腹感を維持。「グルテンフリー」とは小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法のことで、今アメリカで最も注目されるダイエット法だ。
誌面ではマイリーの1日の献立も紹介されており、「朝食：卵の白身、野菜、新鮮なチーズ、フルーツ、シリアル、ヨーグルト」「夕食：刺身、玄米、チキン、魚、野菜」などヘルシーかつ栄養たっぷりなメニュー。毎週体重測定を欠かさず行い、理想のボディへ近づくためのモチベーションを上げることも重要なようだ。
この特集ではマイリーのほか、脅威の－28kgに成功したビヨンセがダイエット法を公開。ミランダ・カー、パリス・ヒルトン、ロージー・ハンティントン・ホワイトリーらのバストアップテクもチェックして、ビキニの似合うゴージャスボディを目指してみてはいかがだろうか
今年に入ってから「ヤセて女性らしくなるのって本当に素晴らしいわ！」と一念発起し、2ヶ月で15kgのダイエットに成功したマイリー・サイラス（19）。誌面ではマイリーが美ボディを手に入れるために実践した食事法やプライベートエクササイズが紹介された。
◆マイリー流ダイエット3ヶ条
マイリー流ダイエットの基本ルールは、「1日5食」「グルテンフリー」「毎週体重を測定」の3つ。少量の食事を5回に分けて食べることで、満腹感を維持。「グルテンフリー」とは小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法のことで、今アメリカで最も注目されるダイエット法だ。
誌面ではマイリーの1日の献立も紹介されており、「朝食：卵の白身、野菜、新鮮なチーズ、フルーツ、シリアル、ヨーグルト」「夕食：刺身、玄米、チキン、魚、野菜」などヘルシーかつ栄養たっぷりなメニュー。毎週体重測定を欠かさず行い、理想のボディへ近づくためのモチベーションを上げることも重要なようだ。
この特集ではマイリーのほか、脅威の－28kgに成功したビヨンセがダイエット法を公開。ミランダ・カー、パリス・ヒルトン、ロージー・ハンティントン・ホワイトリーらのバストアップテクもチェックして、ビキニの似合うゴージャスボディを目指してみてはいかがだろうか
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