これからの季節においしいおでん「太りやすい具」はどれ!?

この時期に恋しくなってくる食べ物といえばおでん。

自宅で居酒屋で、またちょっと立ち寄ったコンビニなどでも、温かい湯気が冷え切った体を優しく包んでくれますよね。

しかし、もともとローカロリーなおでんですが、太りやすい具も存在することを忘れてはいけません！

今回は、セブンイレブンのおでんの商品案内ページを参考に、「ダイエット中に要注意の具・安心な具」をピックアップしてみました！

全国のおでんラバーさん、ご覧あれ☆
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】

■高カロリー



・ジューシーあらびきソーセージ
・厚揚げ
・餅巾着
・炭火焼つくね串（なんこつ入り）
・ぎょうざ巻。



■低カロリー



・こんにゃく
・白滝
・昆布巻
・味しみ大根
・つぶ貝



要注意の具の特徴は、揚げ物系、お肉系、炭水化物を多く含むこと。ウィンナー巻などもまさにコレですね。

関東限定発売のちくわぶも味や見た目から一見ヘルシーだと思いがちですが、原材料はほとんど小麦粉なため、実はつくね串以上にカロリーが高いんですよ！

対して安心な具のほうは、野菜単体など素材がシンプルなものがランクイン。要注意な具のカロリーと10倍以上も違うこともあるので、具選びのときは気をつけたいですよね。

全体的にカロリーでざっくり見ると、賢い（太りにくい）おでんの具の選び方としては、

野菜系＜練り物系＜揚げ物系＜お肉系

と言えそうです（太りにくい順）。

1回の食事ではそれほど気にならなくても、長い冬、おでんを囲む機会はきっとたくさんあるはず。

積もり積もった脂肪を来年に持ち越さないよう、日々のちょっとした選択から気をつけていきたいですね♪

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